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¿Qué es la lordosis? Síntomas, causas y cuándo consultar a un especialista
October 3, 2026 • vela Rah
La columna vertebral no es completamente recta. Vista de lado presenta varias curvas naturales que ayudan al cuerpo a mantener el equilibrio, absorber impactos y distribuir correctamente el peso.
Una de estas curvas recibe el nombre de lordosis y se encuentra principalmente en la zona lumbar y cervical. Tener cierto grado de lordosis es completamente normal. El problema puede aparecer cuando la curvatura lumbar se vuelve excesivamente pronunciada o, en algunos casos, disminuye de forma considerable.
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¿Qué es exactamente la lordosis?
La lordosis describe la curvatura de la columna hacia el interior del cuerpo. Esta forma natural puede observarse especialmente en la parte baja de la espalda.
Cuando la curvatura lumbar es demasiado pronunciada se suele hablar de hiperlordosis lumbar.
Esto puede hacer que el abdomen parezca proyectarse hacia delante y que los glúteos sobresalgan más de lo habitual. Sin embargo, la apariencia física por sí sola no permite determinar si existe realmente un problema.
Principales síntomas
Muchas personas con una curvatura lumbar pronunciada no presentan síntomas importantes.
Cuando existen molestias, pueden incluir:
Dolor o tensión en la zona lumbar.
Rigidez después de permanecer mucho tiempo sentado o de pie.
Sensación de cansancio en la espalda.
Cambios visibles en la postura.
Dificultad o molestias al realizar determinados movimientos.
La intensidad puede variar considerablemente entre personas.
Un dolor lumbar tampoco significa automáticamente que exista hiperlordosis, ya que puede tener numerosas causas.
¿Por qué puede aparecer?
Existen diferentes factores capaces de modificar la curvatura natural de la columna.
La postura mantenida durante largos períodos puede influir, especialmente cuando existe un desequilibrio entre determinados grupos musculares.
El exceso de peso corporal también puede aumentar la carga que soporta la región lumbar.
En otros casos pueden intervenir problemas estructurales de la columna, determinadas enfermedades musculares o neurológicas y otras condiciones médicas.
Por esta razón, identificar la causa es importante antes de iniciar cualquier tratamiento.
¿Cómo se diagnostica?
Un médico puede comenzar observando la postura, movilidad y alineación de la columna.
También puede preguntar cuándo comenzaron las molestias, qué movimientos producen dolor y si existen antecedentes de lesiones.
Cuando es necesario estudiar con mayor precisión la estructura de la columna, pueden solicitarse pruebas de imagen.
El diagnóstico profesional permite diferenciar una variación normal de la postura de una alteración que necesita tratamiento.
¿Los ejercicios pueden ayudar?
En algunos casos, un programa de ejercicios puede ayudar a mejorar la movilidad, fortalecer determinados músculos y reducir molestias.
Los ejercicios suelen centrarse en músculos abdominales, glúteos, caderas y espalda.
Sin embargo, no existe un único ejercicio adecuado para todas las personas.
La causa de la curvatura, la edad, el estado físico y la presencia de dolor deben considerarse antes de establecer una rutina.
Un fisioterapeuta puede evaluar estos factores y recomendar ejercicios adaptados a cada situación.
Hábitos para cuidar la espalda
Mantenerse físicamente activo es una de las mejores estrategias generales para cuidar la salud musculoesquelética.
También puede resultar útil evitar permanecer durante muchas horas consecutivas en la misma posición.
Si trabajas sentado, intenta levantarte y moverte periódicamente. Ajustar correctamente la altura de la silla y de la pantalla también puede favorecer una postura cómoda.
Mantener un peso saludable y realizar actividad física regularmente puede reducir parte de la carga que soporta la espalda.
¿Cuándo consultar al médico?
Conviene buscar atención médica cuando el dolor es intenso, aparece después de una lesión importante o continúa durante varias semanas.
También debe solicitarse atención profesional si el dolor está acompañado de debilidad, entumecimiento, pérdida de sensibilidad o problemas para controlar la vejiga o los intestinos.
Estos síntomas pueden necesitar una evaluación médica rápida.
¿La lordosis puede corregirse?
Depende principalmente de su causa y gravedad.
Cuando está relacionada con determinados hábitos posturales o desequilibrios musculares, la fisioterapia y los ejercicios pueden formar parte del tratamiento.
Las alteraciones estructurales importantes pueden necesitar un enfoque diferente y seguimiento especializado.
Por eso no es recomendable confiar en métodos que prometen “corregir la columna” rápidamente mediante un solo ejercicio o remedio.
Conclusión
La lordosis es una parte natural de la anatomía de la columna vertebral y no siempre represe
nta un problema.
