Juntos forman una combinación accesible, barata y con respaldo tanto popular como de investigaciones en nutrición.
La receta exacta: tu vaso diario en menos de 5 minutos
Esta preparación es brutalmente sencilla y no requiere equipo especial más allá de una licuadora. Rinde un vaso grande (250-300 ml).¿Por qué tu circulación y tu hígado necesitan este apoyo extra hoy?
September 14, 2026 • clark clark
Ingredientes (para 1 porción):
1 betabel mediano (aprox. 150-200 g), preferiblemente orgánico
1 manzana mediana (verde o roja, según tu gusto)
1 trozo de jengibre fresco de 2-3 cm
Jugo de ½ a 1 limón entero (al gusto)
200-250 ml de agua filtrada
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Preparación paso a paso:
Lava muy bien todos los ingredientes bajo agua corriente. Pela el betabel y el jengibre (la manzana se puede usar con cáscara si está bien lavada).
Corta el betabel en cubos pequeños para que la licuadora trabaje mejor.
Corta la manzana en trozos y ralla o corta el jengibre.
Coloca todo en la licuadora junto con el jugo de limón y el agua. Licúa a alta velocidad durante 45-60 segundos hasta obtener una mezcla homogénea.
Cuela si prefieres una textura más suave (aunque la fibra de la manzana es beneficiosa). Sirve inmediatamente.
