Practica movimientos funcionales a diario, aunque solo sean cinco minutos.
Prioriza la constancia por encima de la intensidad.
Evita la comodidad excesiva: usar siempre apoyos acelera la pérdida de capacidad.
Si tienes dudas o condiciones médicas, consulta con un profesional antes de comenzar.
Envejecer bien no significa no envejecer, sino conservar la mayor cantidad posible de capacidades que te permiten vivir con autonomía, seguridad y dignidad.
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